Praxis Kerstin Smaltschinski

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CD Das kleine Yoga

CD Das kleine Yoga

 

Diese CD ist für alle die gedacht, die selbstständig und unabhängig Yoga praktizieren wollen. Die Präferenz liegt auf einer bewussten, nachvollziehbaren und offenen Hinführung zu den Yoga-Übungen (Asanas), die den ganzen Menschen mit Leib und Seele umfassen. Sie werden dabei einfühlsam von Anfang bis zum Ende angeleitet und begleitet.

 

Die Übungen werden immer wieder mit Musik untermalt. Sie sind auf intensive Körperwahrnehmung und Präzision ausgerichtet, wobei das Üben und nicht das Können im Vordergrund stehen. Die Übungen sind eingebettet in einen Vorspann, der der Vorbereitung und Einstimmung dient und einen Nachspann zur Entspannung und zum Nachreifen. Eine Entspannung nach den Übungen ist unbedingt notwendig, um die Impulse durch die Übungen körperlich zu verarbeiten. Vor- und Nachspann können aber auch unabhängig von den Yoga-Übungen genutzt werden.

 

In diesem Yoga stehen nicht nur Techniken im Vordergrund, sondern auch das Suchen und Finden der eigenen "Mitte". Dies bedeutet, sich bewusster zu werden im Körper mit seinen Grenzen. Weiterhin sich wahrzunehmen beim Atmen, emotional und mental, in der Spannung und Entspannung. Versuchen Sie dies zunehmend in den Alltag zu integrieren.

 

(1)

Vorbereitung und Einstimmung

( 8:19 Min.)

(2)

Yoga-Übungen (Asanas)

(31:37 Min.)

(3)

Entspannung und Nachreifen

(18:23 Min.)

 

 

Das kleine Yoga

 

Kerstin Smaltschinski und Michael Haase

Audio CD, 2012

Erscheinungsdatum

2012

Spieldauer

60 Min.

EAN

4020796442309

ASIN

B008M4XD1E

 

Die CD ist im Musik- und Buchhandel erhältlich.